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如果你想要你的頭髮，一直烏黑美麗，那你一定不能不知道

1. "白頭髮"的出現跟遺傳有關
2. "白頭髮"的出現跟老化有關
3. "白頭髮"的出現跟壓力有關
4. "白頭髮"的出現跟營養不良有關
5. "白頭髮"的出現跟腦力透支有關
其實頭髮變白是一種老化過程，他是因毛法黑色素細胞功能下降，停止製造黑色素而發生的，至於發生的早晚則由遺傳基因所決定，ㄧ般東方人多在30歲以後才出現白頭髮，但也有少數在青春就開始發生「少年白」的現象。
除了遺傳基因外，也有某些因素可導致頭髮不是因老化而變白，ㄧ是與某些自體免疫疾病有關，如惡性貧血、甲狀腺功能失調等；二是在強大壓力下，有時是在一夜之間出現許多白頭髮，但有人認為這種情形是由於大量有色素的黑頭髮突然脫落，而顯出許多白髮。目前幾乎仍無有效的藥物或方法可以抑制白頭髮長成，也許情緒穩定或睡眠充足對預防白髮有些許的幫助。


白頭髮的成因
白頭髮是由於毛囊中的黑色素隨老化減少所造成的。黑色素減少，為正常的老化現象，就是我們俗稱的白頭髮的誕生。如飲食不均衡、精神壓力大、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害都會讓白頭髮生長，想要遠離滿頭的白頭髮就要盡量避免這些
如何預防白頭髮
1.多吃黑芝麻、海帶、豆漿
2.補充維他命B群(糙米、豆類、小麥胚芽、青菜、雞肉、牛肉、肝臟及酵母乳)
3.常梳頭可以刺激頭皮，有按摩頭皮的效用，促進血液循環
4.用精油按摩頭皮給頭皮養分，舒張毛囊、刺激頭皮血管循環、使健康髮生長
5.洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環
6.放鬆心情，消除壓力(太操勞也會長白頭髮喔)
7.飲食睡眠充足、作息正常，把握黃金睡眠時間(PM11點~AM3點)，睡覺會釋放生長激素，熬夜生長激素不足頭髮自然會不健康











常見狀況
因遺傳出現白髮
因老化出現白髮
因壓力出現白髮
因營養不良出現白髮
因腦力透支出現白髮

創作者介紹

葉家琪

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